7 Super-Foods für die hormonelle Balance

Aktualisiert: Okt 17

Wisst Ihr, dass eure Ernährung euer hormonelles Gleichgewicht auf gesunde Weise beeinflussen kann!


Deine Nahrung ist direkt mit deiner Gesundheit verbunden - dein Stoffwechsel, deine Verdauung und dein Immunsystem hängen alle miteinander zusammen. Wichtig zu wissen - deine Hormone spielen hier eine wichtige Rolle! Auch wichtig - das gilt nicht nur für Frauen auch für Männer.

Die Darmbakterien produzieren Hormone und kontrollieren, wie viele Hormone ausgeschüttet werden sollen. Zu wenig oder zu viel von einem bestimmten Hormon kann deinen Stoffwechsel, deine Verdauung, deinen Zyklus und vieles mehr beeinflussen!

Für einen guten Hormonkreislauf sollten wir nicht nur einige Lebensmittel meiden, sondern auch die Richtigen in unseren Alltag aufnehmen.


„Ich empfehle in meiner Naturheilpraxis einen Speicheltest um die Behandlung gezielt für jede Patientin abzustimmen”

Eine wichtige Rolle in der Therapie spielt die Leber. Diese wird mit unterschiedlichen Anwendungen wie

z. B. Leberwickel oder Phytotherapie unterstützt. Da die Leber sehr beansprucht wird, braucht Sie regelmäßig Aufmerksamkeit und Pflege.


Diese Lebensmittel wirken positiv


Als Heilpraktikerin versuche ich in meiner Praxis die Therapien für meine Patienten so einfach wie möglich zu halten. Sie sollten sich immer gut in den Alltag einfügen lassen.

Die Ernährung ist ein wichtiger Bereich beim Gesund werden. Bei meinen Beratungen helfe ich mit Rezeptideen und Vorschlägen die Ernährung mit Genuss umzustellen.

Zu meinen Favoriten bei den Lebensmitteln zählen

  • Kreuzblütler-Gemüse wie Blumenkohl, Pak Choi, Rosenkohl und Brokkoli

  • Beeren mit geringem Fruchtzuckergehalt wie Himbeeren, Brombeeren und Blaubeeren

  • grünes Blattgemüse wie Spinat und Mangold

  • Leinsamen - reich an Omega 3 Säure

  • Walnüsse - zum Schutz für unser Herz-Kreislauf System und für die hormonelle Balance

  • Kurkuma - zur Unterstützung der Leber und für unser Immunsystem

  • Mandeln - auch als Mandelmus - gesunde Fettsäuren treffen auf gute Laune

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